Hashim hounkpatin

Il est temps de changer de matelas

La douleur est la première cause des troubles du sommeil. Plus de la moitié des personnes souffrant du mal de dos ont des problèmes d’insomnie. Le cercle vicieux est ainsi fait : la douleur du dos empêche le sommeil, l’insomnie aggrave la douleur du dos et ainsi de suite.

Pour briser le cycle, il va falloir aller chercher la racine de votre mal. Mais nous oublions souvent que l’ami avec lequel nous passons le tiers de notre vie pourrait être le coupable. Votre matelas pourrait être en cause si :

Il n’est pas de bonne qualité

Les matelas de mauvaise qualité sont à blâmer parce qu’ils n’offrent aucun support à votre corps. Votre corps ne doit pas imposer ses courbures à votre matelas. Votre matelas ne doit pas épouser les courbes de votre un corps. Un bon matelas n’est ni trop dur ni trop mou. Aucune excuse ne devrait nous amener à prendre des matelas de mauvaise qualité ou de deuxième main.

Il est périmé

La durée de vie d’un bon matelas est de 7 ans. Si votre matelas est plus vieux, il pourrait causer des maux de dos.

Il est peut-être temps de prendre un nouveau matelas

Votre mal de dos ou votre insomnie sont peut-être dus à votre matelas. Voyons ensemble les chances que ce soit bien lui la cause:

  1. Votre matelas présente des signes de fatigue (déchirure, affaissement), il est peut-être temps de passer à autre chose…
  2. Vous vous levez les matins en ressentant de la douleur ? Ecoutez votre corps, il ne supporte peut-être plus votre matelas.
  3. Vous dormez mieux ailleurs. Mais le proverbe dit qu’on est bien que chez soi. Revenez chez vous, avec un nouveau matelas.
  4. Votre matelas a environ 7 ans ? Il est en fin de cycle.Le sommeil est censé être un moment de réparation et de régénération. Dormez bien!
    Je vous aiderai dans mon prochain billet à choisir le meilleur matelas lorsque vous avez des douleurs du dos.Si vous avez aimé cet article, laissez moi un commentaire et partagez le avec ceux qui comptent pour vous.


5 conseils pour préserver sa santé en ces périodes de pluies et d’inondations

Depuis quelques jours, des pluies diluviennes s’abattent sur notre ville. La pluie, c’est important pour avoir des récoltes et continuer à avoir à manger. Mais la pluie et surtout sa conséquence qu’est l’inondation peuvent nous rendre malades si nous n’observons pas certaines règles.

  1. Dormir sous moustiquaire

    inondation à cotonou-arayaa-pc: Joël Arsène Noumonvi

    Nous ne serons jamais fatigués de le répéter. Dormez sous moustiquaires imprégnées à longue durée d’action. Et quand je dis moustiquaire, je veux parler de moustiquaires qui ne sont pas déchirés ou abîmés par les années.  Les eaux stagnantes sont dans toutes les ruelles et dans nos maisons. Elles constituent autant de gîtes pour l’animal le plus dangereux du monde: le moustique femelle, vecteur du paludisme. Il tue un enfant africain toutes les 30 minutes. Vous avez envie de protéger les enfants, et vous aussi.

  2. Eviter de vous faire battre par la pluie (surtout les enfants)

    Si vous n’avez d’autre choix que e sortir, protégez vous avec un imperméable ou un parapluie. (Attention: Pas de parapluie sur une moto!!)
    Ceci pourrait déséquilibrer l’homéostasie de l’organisme et entraîner des maladies.

    Eviter le contact avec les eaux stagnantes et de ruissellement

    WC et ordures au abords de l'eau arayaa
    WC et ordures au abords de l’eau arayaa
    déchets bio-médicaux et inondation- arayaa

    Elles peuvent cacher des objets rouillés qui pourraient vous blesser et parfois causer le tétanos. De plus les eaux de ruissellement stagnant par endroit contiennent tous les déchets imaginables. Et quand je dis tous, je veux vraiment dire tout: excréments résultant de la défécation à l’air libre, restes liquides ou solides de cadavres issus de l’inondation des cimetières, déchets biomédicaux non ou mal éliminés,…

    inondation à cotonou-arayaa-pc:lespharaons

     

  3. Laver méticuleusement les fruits et légumes

    Si vous aviez l’habitude de le faire 2 fois, vous devriez le faire 4 fois cette fois. Parce que vous et moi ne maîtrisons pas les conditions de la cueillette,la chaîne de transport, les conditions de conservation… Mais il est fort à parier que ces produits ont eu d’une manière ou d’une autre un contact avec les eaux. De toute manière lorsque nous n’avons pas la preuve du contraire, considérons qu’ils sont contaminés jusqu’à ce que l’on ait la preuve du contraire

  4. Protégez votre parapluie

    Protégez-vous arayaa

    Les rapports sexuels par ces temps sont la chose du pays la mieux partagée. A juste titre. Et pour éviter que le plaisir ne se complique en un syndrome des 9 mois ou en une maladie sexuellement transmissible, il vaut mieux se protéger. A moins que vous ayez envie d’avoir un enfant. Si tel est le cas, bonne chance! On fera la fête au second trimestre de 2018… ou plus tôt!


Slurp, tch tch, tic-tac, glouglou, crissement, craquement, claquement: ces bruits qui nous enragent

Le rot, le glouglou, le grincement, la mastication, les raclements vous enragent ! vous êtes misophones!

La misophonie, littéralement « haine du son », est une réaction exagérée et inadaptée déclenchée par des sons spécifiques. Ces sons proviennent souvent des personnes de l’entourage. Les sons produits par le misophone lui-même ne déclenchent pas ces émotions.

Il s’agit d’une haine très ciblée de certains sons, entraînant un évitement des situations ou des personnes associées à ces bruits.
Ces bruits incluent le slurp de l’aspiration de liquides quand on boit, le raclement de gorge, les grincements, les tch tch de la mastication, le glouglou de la boisson quand on déglutit, l’éternuement, le bâillement, l’eau de la douche qui coule, le rire, le ronflement, la toux, le fredonnement, le sifflement, la façon dont certaines consonnes sont dites, des sons répétitifs, le cliquetis du clavier ou de la souris du voisin, d’ordinateur, le tic-tac de l’horloge. Le bruit d’une craie sur un tableau. Le claquement de langue. Les crissements. Une cuillère qui tombe. Un brosseur trop entreprenant.

Le misophone est irrité par ces bruits. C’est un calvaire pour lui.

Souvent, les sons produits par l’entourage proche, comme la famille, provoquent des réactions plus fortes que si le même son était produit par un inconnu.

Selon la gravité, il peut y avoir de graves conséquences pour les personnes qui souffrent de misophonie. Le trouble pourrait empêcher les patients de se créer des relations, de participer à des activités sociales, ou même de sortir de la maison.

 

Aucun traitement ne semble efficace.

Cependant, une technique de  »désensibilisation » consisterait à écouter les sons qui dérangent en les associant à un autre son plus agréable. L’on peut parfois s’aider également de protections auditives pour éviter ces bruits.. De même, rien que le fait d’en parler peut aider.

Nous mettons sur pied un réseau de personnes souffrant de ce mal pour mieux le combattre.

Appels à toutes les personnes concernées, envoyez-nous vos trucs et astuces pour faire face à la misophonie au quotidien. Si ça fonctionne pour vous, cela peut vraiment être bénéfique à d’autres personnes dans la même « galère » que vous : Pensez-y !


Tourisme médical des présidents africains

Le sujet qui fera l’objet de mon premier billet sur Mondoblog n’a pas été choisi par moi. Il m’a été imposé par l’actualité en Afrique et depuis quelques jours au Bénin. Le Président de la République Patrice Talon a disparu pendant près d’un mois. Personne ne savait de façon précise où il était et ce qu’il était devenu. Les spéculations sont allés bon train sur son état de santé. On a tout entendu… même le pire:

Patrice Talon est allé faire un bilan de santé à Paris!

Patrice Talon est  »chez lui » dans sa résidence à Paris!

Patrice Talon souffre d’une maladie qui le rend inapte à la fonction présidentielle!

Patrice Talon serait malade avant d’accéder à la fonction présidentielle…

Après près d’un mois d’absence, disais-je, voici ce que le communiqué du Secrétaire Général de la République:

Et pourtant le centre de référence et plus grand hôpital du pays est juste en face de la Présidence de la République (je ne sais plus pourquoi). Notre président a laissé les hôpitaux du pays qu’il dirige pour aller se faire opérer ailleurs. Le fait que nos présidents ne fassent pas confiance au systèmes de santé dont ils sont responsables est l’aveu de leurs incompétences manifestes. Et cela dure depuis trop longtemps.

Je me suis amusé à faire ici une petite liste en image de 5 présidents africains qui ont une belle histoire avec ce fléau



Et la liste est loin d’être exhaustive…

Le président du Nigéria a été annoncé mort plusieurs fois ce mois. Sachant qu’il était allé déjà à Londres pour un séjour médical de 90 jours cette année.

Le président du Cameroun vivrait plus en Suisse qu’au Cameroun.

Qui sera le prochain? Et jusqu’à quand? Quand on voit d’où le Cuba est parti et où ils en sont arrivés sous Castro avec le contexte géopolitique qui était le leur, il est légitime de se poser la question de savoir ce qui nous arrive en Afrique!